居家健身训练注意事项

  • 发布者:市科协
  • 发布时间:2020-05-19
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1、锻炼时要着运动装,不宜穿拖鞋做运动。 

2、在力量训练时注意力要集中,避免因注意力不集中而损伤。 

3、每次力量训练结束后要进行全身放松,减少隔日身体肌肉的酸痛感。 

4、坚持训练,力量才会不断增长。 

5、运动过程中不宜大量饮水,进餐后半小时不宜运动。 



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